Xalapa, Ver.- En tiempos de COVID-19 que se viven actualmente los especialistas hacen un llamado a las personas para tener una sana alimentación, pues esto ayuda a fortalecer el sistema inmunológico para combatir el virus del coronavirus.
Por lo anterior te presentamos diversos alimentos que puedes ingerir para ayudar a reforzar tus defensas, tal es el caso:
El jengibre, el cual es rico en vitamina B6, vitamina C y minerales, ayuda con resfriados y tos, ya que es un antiinflamatorio y antibiótico natural.
De igual forma se tienen a los cítricos como: limón, lima, naranja, kiwi, toronja, tomates, brócoli y papas horneadas, que están llenos de vitaminas C, lo que hace capaz de potenciar nuestro sistema inmune para proteger las células frente a efectos de los radicales libres porque también es un antioxidante.
Otro de los alimentos esenciales son la cebolla cruda y el ajo que ayudan a reforzar las defensas y facilitar secreciones en vías respiratorias gracias que es bacteriostática y antiinflamatoria.
